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Les Cours de Yoga

Cours Collectifs

Un rendez-vous hebdomadaire convivial, au cours duquel on chemine, on progresse ensemble dans une ambiance douce, dynamique et bienveillante.
8 Personnes maximum.


1h


20€


Samedi 11h-12h

Les cours se déroulent à Paris Bercy, au sein du Studio Punch. Cette bulle sereine et dynamique, normalement dédiée à la noble discipline du Muay Thaï, ouvre désormais ses portes au yoga tous les weekends.

Team Zeitoun / Studio Punch – 62 Boulevard de Bercy, 75012 Paris
M° Dugommier

cours yoga paris 12

Cours Particuliers

Souhaitez-vous explorer votre pratique plus en profondeur à domicile ? Je vous propose des séances de yoga sur-mesure adaptées à votre niveau.


1h / 1h30


50€ / 70€


Paris Intra Muros


sur rdv

Un cours individuel est fait spécialement pour remplir les besoins et attentes de chaque étudiant, c’est l’opportunité d’approfondir la pratique à votre rythme.

cours collectifs sattva yoga

Lors d’une séance nous aborderons

pranayama

(Prana signifiant souffle et Yama, maîtrise, régulation)
Techniques de respiration pour se recentrer, stabiliser le mental.
Prendre conscience du mouvement de l’expir, de l’inspir et de la suspension.

kriya

(ou meditation de kundalini yoga)
Techniques dites de nettoyage pour purifier son corps et son esprit des toxines physiques et mentales.
Séries de mouvements ou postures très dynamiques liées à des respirations ou des mantras.

asana

(postures physiques)
Série de postures réalisées en coordination avec la respiration dans une pratique lente afin d’instaurer concentration et compréhension consciente du mouvement.

méditation

Pratique élémentaire qui consiste à suivre notre respiration consciemment, la méditation permet d’occuper l’esprit très souvent agité, pour attirer l’attention sur l’écoute intérieure. Dans ces petits espaces de sérénité, vous pouvez ainsi apprendre à vivre le moment présent. On accepte de ne rien faire, de vivre pleinement ici et maintenant, sans être en attente d’aucun résultat, on observe ni plus ni moins…

séance de relaxation

Après un travail respiratoire et physique intense, on laisse place au relâchement, au lâcher-prise, à une détente profonde.
On laisse aller les dernières tensions s’il y en a, et on s’ancre, on s’enracine dans le sol, dans la terre, dans le présent, dans l’ici et maintenant…
C’est à ce moment précis que l’on ressent pleinement tous les bienfaits de la séance.

A la fin d’un cours de Sattva Yoga vous sentirez nettement une sérénité en vous, une paix intérieure, une diminution du stress.
Vous vous sentirez plus connecté avec votre tête, votre corps et ce qui vous entoure.